金刚铁板桥体会,金刚铁板桥心得

可以实战的硬气功

少林金刚硬气功历史久远，具体创生时期已不可详考，千百年来一直秘传于少林寺武僧内部的部分高功弟子，直至近代方随寺僧流散而流传于民间武林。少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩，以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。

习本功虽可治疗多种疾病（因人而异），但并非包治百病，若习者练习一段时间无效或病情加重，应停练，勿再习之。（9）过饥过饱过度疲劳勿习练。（10）习完本功1小时内勿碰凉水。（11）此功乃内外兼修，勿偏废其一。（12）此功乃实战搏击型硬功，绝非传统之硬气功，特告之习者。

当然有了，通过练习，增强内气，将气引至被击打处，可抵御拳脚甚至刀剑。 先介绍一套简单实用的功法给你 按：铁豹护体功为铁豹自然门的自卫功夫，功成后，在不必运气的情况下，周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛。

硬气功有点用，但真正能用在格斗上的不多，而且只能对付空手的人和有限的轻型钝器，根本抵抗不了利刃。至于外气发放击人，只要有这种要人的不纯观念，就保证不会产生这种效果，弄不好还夫让自己受害。

能，但一般的硬气功是很难运用在实战中的，不过现在大多数硬气功很不幸属于后者。其实练硬气功用于实战只能应付徒手击打，对于器械，特别是利刃还是没用的，你不如直接练格斗能力强的能真正抗击器械的邯郸旋锋拳等拳法高效实用。

铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。

金刚铁板桥强肾的原理

铁板桥是我们开筋拉肾最重要的一个动作，具有激活肾脏，打通筋络，排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。

平卧，将肩部以上的位置和脚裸下列的位置各自搁在二张凳子上，两手能够撑地辅助；人体悬在空中伸直，维持姿态，两手轻轻地叠起来在腹部，坚持到底就可以。训练完毕后，两手搓热，手掌心按揉肾俞穴1分钟。留意臀部不能松驰，人体一定要伸直，像桥一样。

金刚铁板桥功法，又被称作板凳功，据传是南派少林练习腰、腿、驱赶的一套硬功，坚持练习，能使躯干强壮结实，腰力更会大增，据长期练习的人讲：对男人比壮阳药要好。练习的好处：好处强肾固本、激活肾脏活力；好处提升男人性能力，增强勃起时间；好处有调理腰酸背痛、阳痿、早泄的功效。

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。

金刚铁板桥功：南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。

金刚铁板桥是一种高级锻炼法，如果你能坚持一个小时，可以在肚子上增加50斤的重量，或者让一个人，比如你的女朋友，坐在你的肚子上。如果你还能坚持一个小时以上，你的腰和肾将会变得非常强壮，就像钻石一样坚硬。这种锻炼比任何补药都有效，即使年纪大了，也会像青少年一样年轻。